小丘小休｜對母親在走廊的腳步聲感到緊張和不安？當身體在「抗拒」，其實是在保護你 (撰文：Heal姑)
「面對母親的評論時，我總是對她的聲音不自覺地感到討厭和噁心。聽得越多感覺越想『搵窿捲』。我應該點樣覺得這種不自覺的不舒服感。 而且我在自己的私人空間裡，即使聽到母親在走廊的腳步聲，也會感到緊張和不安。 對母親在我的私人空間/在我旁邊總是感到煩躁。」- E先生投稿
Dear E先生,
睇到你呢份投稿，好想和你講：請先好好攬攬自己，你真係好犀利，經歷咗好多黑暗嘅時光🫂
聽到你面對媽媽的聲音會不自覺地感到討厭、噁心，甚至一聽到走廊腳步聲就緊張不安，我感受到你內心的掙扎與疲憊，以及不知所措🥺
你於後記所敘述的經歷都屬於「童年逆境經驗」（adverse childhood experiences，ACEs），確實會影響你的情緒健康和自尊感🥺
你能夠熬過那些最黑暗的日子，確實要大大讚賞自己那份心理韌性！👏
而今次你感到噁心、想逃走、心臟緊張、全身繃緊，其實是身體的保護機制在運作──它在告訴你：「小心，前面可能有危險！」這份不舒服，正是你的內在小孩在提醒你：我要安全，我要小心面前的危險🛡️
但E先生，那個經歷過連環不幸事件的小E，已經長大了❤️
- 你再不是個只能依賴別人、無力反抗的孩子了。
- 現在的你很有力量，可以理性地拒絕那些不尊重、不安全的互動。
- 或許父母都有過去的侷限與不足，過去無法重來，但未來由你掌控🌟
你慢慢地學懂保護自己、為自己設邊界，這是成長的證明。✨
若要更深入地和那個曾經受傷的自己，或者和家人和解，不妨考慮找一位信任的輔導員，透過和輔導員敘說、整合過往的創傷經驗，逐步在內心和過去和解，讓心靈獲得真正的自由。🗝️
Remember：
“You’re imperfectly perfect no matter what. You’re beloved.“❤️🩹
謝謝你的分享，也謝謝你願意為自己發聲。
Heal姑攬攬你🫂❣️
Love,
Heal姑❤️🩹
【作者簡介】
Heal姑為一位註冊精神科護士 (RN, Psy)，同時擁有兒童及青少年專科護士資格以及香港大學醫學院碩士學位。多年來，她一直在醫管局、社區和各大中小學中服務，願景希望每個孩子都能擁有快樂和充滿希望的童年，充分發揮他們獨特且無限的潛能
Follow Heal姑 Instagram (@healhealday_psynurse): https://www.instagram.com/healhealday_psynurse
留意我們的Instagram，參與下次投稿活動：https://www.instagram.com/gongsumsi